頭や肩が重くて辛い…のが、整体院で紹介されていた「超簡単な体操」でなおった
私は若いころから頭痛もち・ひどい肩こり持ちで、体調が悪いと頭や肩が重苦しいというか、ひどく凝った感じがすることが多くて悩んでいました。
肩こりはデスクワークやゲーム・読書好き…という生活習慣も関係があると思いますが、ひどいと寝れないくらい。
夜、ベッドに寝転んでも身体が全然リラックスできていないのがわかるのですが、どうしようもないのです。
思いつくことをひととおりやってみても改善しないので仕方がないのかなと開き直っていましたが、
あるときたままた見つけた整体院のサイトに乗っていた「体操」をためしたら、一時だけですがものすごく楽になったんです。
治ったとまではいかないものの、寝る前にやってみたら頭の重さがとれて久々に熟睡でき、ほんとうにびっくりしました。
というわけで簡単にご紹介します。
体液の循環をよくすることで不快な症状が楽になる…らしい
私が見た整体院のサイトによると、体内を流れている体液…例えば血液、リンパ液、脳脊髄液の循環が悪いと、さまざまな症状が出るのだそうです。
例えば原因不明のしつこい頭痛や肩こり、冷え、むくみ、筋肉の緊張による体のゆがみなど、
病気とまではいかないけれど不快な症状が起こりやすくなります。
サイトで紹介されていたのは、その体液の循環を良くして症状を改善させようという体操です。以下、ご覧ください。
「モゾモゾ体操」というちょっと笑える感じの名称の体操で、これで体操になるの？と疑ってしまうくらい簡単な体操なんですよね。
あまりにも簡単なので冗談半分でやってみたところ、すごく楽になったのでびっくりしてしまったというわけです。
まあ、楽になったのは一時的で、続けていないとまたしんどくなってきます。
しかし、ちゃんと熟睡できるようになったというのが大きいです。
熟睡できると、翌日の気力体力が全然違います。
公開してくれて、ありがとう！て感じです。
モゾモゾ体操の利点
このモゾモゾ体操の利点は、いつでもどこでも実行しやすいという点。
1回たった3分で終わるので、朝起きたとき、もしくは寝る前の布団の中はもちろん、椅子に座った状態でもできるので、
仕事中でもやろうと思えばできます。
1日に何回やっても良いそうなので、ちょっと頭が重いな…と感じた時にやるようにしています。
やると、肩から頭の上にかけて温かくなる感じがあるというか、血流が良くなって軽くなるのがわかるんですよね。
他の人は知りませんが、私の場合はすぐに効果を実感できるので、良い体操を教えていただいたなと思ってます。
まあ本当は、ちゃんと整体院にいくなりしたほうがよいのかもしれませんが、
時間も必要だし、近くに自分の気に入る整体院があるとは限らないし…と思うと、なかなか重い腰が上がりません。
頭や肩が重い…方は試してみて
こんな簡単な体操で、本当に効果あるの？と思われる方もおられるかもしれません。
個人差もあるかもしれないので効果の有無はわかりませんが、少なくとも私にはびっくりするくらい大きな効果がありました。
ここ1か月くらい、毎日やるのが習慣になっています。
お金も時間もかからないし、難しい動きもないので、とりあえず私のような症状がある方は実践してみてはいかがでしょうか？
やってみて症状が改善されたらラッキーだし、特に何もなくても損はしません。
なお、きちんとしないと体操の効果がないらしいので、ちゃんと書かれているとおりにやるようにしましょう。
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