台風が近づくと頭が痛くなる その原因は？対策はないの？
台風が近づくと、毎回必ずと言っていいほど頭が痛くなる…。
そんな人、おられるのではないでしょうか？
私自身も台風が近づいてくると、何となく頭が重くなってきてしまいには痛くなってきます。
過ぎ去るまで続くことが多いので、頻繁に台風が発生する夏場は結構きついんですよね。
しかしなぜ、台風が来ると頭が痛くなるのでしょうか？
今回はその理由と、対策方法についても調べてみました。
台風がくると頭が痛くなるのはなぜなのか
台風が来ると頭が痛くなる…。
その理由について考えてみたことはあるでしょうか？
台風がくると気圧が急激に下がります。
そうすると、人間の体は気圧の変化に対応するために自律神経系を活性化させようとします。
例えば心拍数を上げたり、血管を拡張させたりといった具合にです。
そうすることで体をリラックスさせ、体調を安定させようとしますが、
その調整がうまくいかないとさまざまな不調が発生します。
台風時に頭が痛くなるのは、急激な気圧の低下に自律神経の調整がうまくいかなくなった結果、起こるものなんです。
台風時だけではなく、天気が悪いと気圧が下がるからなのかなんとなく体調が悪かったり、やはり頭が痛くなる人は少なくありません。
特に女性に多い気がします。
女性はホルモンの関係で自律神経が乱れやすいですから、その影響かもしれませんね。
とにかく気候の変化による体調不良をできるだけ起こらないようにするには、まず自律神経を整えることが大切なのだそうです。
例えば…
・食事を規則正しく
・適度に運動をする
・生活リズムを一定に
・適度な睡眠時間を確保する
などなど。
かなり月並みな内容ではありますが、規則正しい生活で自律神経が整えば、不調も起こりにくくなるのだとか。
ただ、これらを心掛けているから体調不良にならないかというと、そんなことはありません。
私自身も生活リズムは悪くないほうだと思いますが、気圧の変化にはかなり弱いです。天気の変化で、簡単に体調不良に陥ります。
生活を整えることは基本だとは思いますが、もっと対策らしい対策はないのか？と思ってしまいます。
台風がくると頭が痛くなる！ 対策方法
台風時の頭痛を防ぐ対策はないのかと思ってしらべてみたら、ウェザーニュースというサイトに台風頭痛の記事が掲載されていました。
台風接近で発症する「台風頭痛」1分間で和らげる方法とは
紹介されていた対策のいくつかを実際に実践してみましたが、確実とはいえないものの効果があるかなというときもありました。
といっても、不調になるかどうかはその時の体調にも左右されるので絶対に効くかはわかりませんが、
同じような症状に悩まされている人は試してみる価値があるのではないでしょうか。
というわけで簡単にご紹介します。
耳のマッサージ
耳の内部には、気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。
気圧が変化したとき、耳内部のセンサーが「気圧の変化を感じとった」という情報を脳に送ることで、
周囲の環境に身体を対応させることができるのだとか。
しかしこのセンサーが敏感に反応しすぎると、ちょっとした天候の変化による気圧の変動でも過剰に反応してしまい、
結果自律神経が乱れ、身体に様々な不調がでてしまうのだそうです。
そんな不調を防ぐのに効果が期待できるのが、耳マッサージです。
もともと、自律神経の影響で不調が出やすい人は耳の血流が悪い傾向があるらしいのですが、
耳のマッサージを行うことで血流を改善する効果が期待できるのだとか。
血流を改善して耳のセンサーの働きを整えることで、気圧の変化による体調不良を和らげます。
具体的には…
・両耳の端をつかんで上下・横に軽く引っ張る
・同じように耳をつかみ、後ろ周りにゆっくりと回す
・ホットタオルで耳をあたためる
上記のようなマッサージを台風が来る前に行ったり、ホットタオルを耳に当てて温めるのもよいそうです。
私自身は、ホットタオルで耳を温めるのが効果がありました。
台風が来る前だけではなく気が付いた時にやるようにしているのですが、頭が重く感じるときにやると頭や肩付近の重苦しさがとれて楽になります。
ちなみに、ホットタオルはレンジで簡単に作れます。
【ホットタオルの簡単な作り方】
・タオルを水に濡らして硬く絞る
・絞ったタオルをそのままレンジに入れ、20～30秒加熱する
・適当な温度に冷まして、耳に当てる
レンジによって加熱の程度が変わるので、加熱時間は適度調整してください。
1分程度レンジで加熱…と書いてあるサイトもありますが、1分だとタオルが熱くなりすぎて火傷する恐れがあります。
あくまでも私の自宅のレンジでですが、中くらいのタオルを30秒も温めればホットタオルとしては十分です。
あと火災などを防ぐために、タオルを温めている間はレンジから離れないようにしてください。温めたタオルによる火傷にも注意しましょう。
ホットタオルは目を温めるのにも使用することがありますが、血流が良くなるとその部位の緊張がほぐれてとても楽ですよ。
酔い止めや漢方を飲む
台風の接近で頭が痛くなると同時に、乗り物酔いのような症状が出やすい人は、
事前に酔い止めの薬を飲んでおくことで不快な症状を防ぎやすくなるそうです。
酔い止めの薬には直接頭痛をやわらげる作用はありませんが、
耳の血流を改善し、神経を鎮めることで不快な症状を和らげる効果があり、頭痛を予防できる場合があるのだとか。
私は薬を頻繁に飲むのが嫌なので、この方法は試していませんが、
たしかに台風時に頭が痛くなった時には、車酔いのようなふわふわした症状も同時に出ることが多いですから、
そういった症状を和らげる効果はあるのではないかと思います。
あと一部の漢方も、気圧の変化による頭痛に効果が期待できるというデータがあるようで、
試してみる価値があるかもしれません。（参考：雨の前の頭痛（気圧低下に伴う頭痛）× 五苓散）
台風発生しすぎで頭がつらいけど、乗り切るしかない
以上となります。
最近は台風が頻繁に発生するので身体がつらい…なんて人、少なくないと思います。私自身も頭痛が起こりやすい体質なので、つらいです。
特に先日（10月11～12日）の台風は強烈でした。
台風の勢力自体が強烈だったという意味もありますが、私の体調不良もいつも以上に強烈すぎてつらかったです。
ちなみに、気圧の変化による体調不良を防ぐのに耳を温めるのが良いとのことですが、
片頭痛の場合は、頭部の血行が良くなると痛みが余計にひどくなりますので注意が必要です。
天気が悪くなって体調不良になる前に、試すようにしましょう。
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