ビタミンBサプリはソーンリサーチが優秀 選び方について解説
ビタミンBサプリを飲んでいるけど、全然効いている感じがしない。
そんな人、おられるのではないでしょうか。
ビタミンBって実は摂取したままの形では使えなくて、肝臓で使える形に活性化させなくてはならないのですが、
人によってはその働きが弱い場合があり、せっかくとったビタミンBを上手く使うことができないのだとか。
そんな人は、ビタミンBをサプリで補ったとしても上手く使えないので、飲んだ意味がありません。全く意味がないということはないと思いますが、
効果が実感しづらいのですよね。
私自身もそうです。
普通のビタミンBサプリは、全くと言っていいほど効果を感じません。
そんな人に試してみて欲しいのが、ソーンリサーチ社が販売するビタミンBサプリメントです。
以下、説明していきます。
ソーンリサーチのビタミンBサプリには活性型ビタミンBが使われている
冒頭でも述べた通り、体質によっては通常のビタミンBサプリメントでは効果を実感しづらい人がいます。
そんな人に試してみて欲しいのが、ソーンリサーチ社が販売するビタミンCサプリです。
繰り返しとなりますが、多くのビタミンBサプリの場合、まずは成分を肝臓で活性化させて体内で使えるようにする必要があります。
しかしソーンリサーチ社のサプリメントに含まれているビタミンBは、多くが活性型（補酵素型ともいう）であるため、体内で利用されやすくなっているのですよね。
自分で使える形に変える必要がないというわけです。
なので、肝臓でのビタミンBの変換が上手くいかない人でも、効果を実感しやすいです。
他のメーカーでも活性型のビタミンBサプリを販売しているところはありますが、
どの程度の量を配合しているのかが不明瞭であったりする事が少なくありません。
しかしソーンリサーチのビタミンBは、活性型はどのくらい使われているのかという配合割合なども詳しく記載されているため、安心して摂取できます。
私自身もビタミンBを上手く使いにくい体質のようで（若いころから疲れやすかった）、一般的なビタミンB群サプリだとほとんど効果を実感できません。
まあ、多少の恩恵は得られているのかもしれませんが、多量に摂取しても疲れにも口内炎にも効果を発揮してくれず、
飲むだけ無駄という感じなのですよね。排出の負担がかかる分、マイナスともいえるかもしれません。
ですがソーンリサーチのビタミンBなら、体内で働いてくれていることをはっきりと実感できます。
ソーンリサーチは医療グレードのサプリを使うメーカーなので、他メーカーのサプリよりもちょっとお値段が高いですし、
セールでの割引も対象外となるのですが、ビタミンB飲んでるけど、意味がない気がする…なんて人は試してみる価値があると思います。
私自身は、いつもiHerbという海外のショッピングサイトで購入しています。
海外といっても日本のショップで買う並みに簡単に買えるので、おすすめです。
日本のAmazonでも買えますが、お値段がかなり高くなってしまうのでおすすめしません。
沢山種類があるけどどれを選べばよい？
ソーンリサーチのビタミンBサプリには、様々なタイプがあります。
さまざまな症状に対応できるよう、製品によってはビタミンB6を特に多くとか、あるいはビタミンB12を多く配合するなど、
各種ビタミンBの配合割合を変えた製品を販売しているんです。
これ、特定のビタミンBを多く摂取したい人には便利なのですよね。
ですが、沢山あってどれを選べばよいかわからないという人もいると思われますので、簡単に説明します。
バランスよくビタミンB群を摂取したい人
単純にビタミンB群のサプリを摂りたいだけの人には、バランスよく各種のビタミンB群を摂取する事ができる
「Thorne Research、ベーシックB複合体」が向いています。
ベーシックとある通り、8つのビタミンBをバランスよく配合したサプリメントです。何を摂ればよいのかわからない人は、これが良いでしょう。
基本的に、全てのビタミンBはあわせて一緒に摂るべきだといわれていますので、成分がよくわからない人には無難だと思います。
ソーンリサーチのビタミンBサプリの中では、これが一番人気が高いようです。
パントテン酸（ビタミンB5）を多く配合（ストレスが多い人に）
そして、ベーシックよりもパントテン酸（ビタミンB5）が多く配合された、
「Thorne Research、ストレス B-複合体」。
ベーシックと比較して、全体的にはビタミンBの配合量は少なくなっているのですが、パントテン酸（ビタミンB5）が多めに配合されています。
製品名にもあるとおり、ストレスが多い人や副腎疲労などがある人に向くサプリです。
ビタミンB12を多く配合
基本的なビタミンBに加えて、ビタミンB12を多く配合した「Thorne Research、ビタミンB-複合体 #12」。
ビタミンB12は、造血ビタミンとも言われるビタミンです。
この製品には、メチルコバラミンと呼ばれるビタミンB12に加えて、アデノシルコバラミンと呼ばれる複数の活性型ビタミンB12が配合されています。
体の状態に合わせて、ビタミンB12を多く摂りたい人向けのサプリです。
ビタミンB6を多く配合
基本的なビタミンBに加えて、ビタミンB6を多く配合した「Thorne Research、B複合体 #6」。
ビタミンB6が不足しがちな方向けのサプリで、
ビタミンB6にはピリドキシンHClに加えて、P5Pと呼ばれる活性型が配合されています。
特に女性はホルモンバランスの関係でB6が不足しやすいので、不足が気になる人は、時期によってベーシックと飲み分けると良いでしょう。
私はB6がかなり不足しやすいようなので、飲んでます。
（これとは別に、P5P単体のサプリも時期によっては追加しています。それくらい、足りてません）
ただし、1カプセルに結構な量のB6が含まれているので、摂りすぎを気にするような人は控えた方が良いかもしれません。
ソーンリサーチのビタミンBサプリは他にも様々なタイプがありますが、複合的にバランスよく各種のビタミンBが摂取できるのは上記の4点です。
上記以外のビタミンBサプリは、1種類のビタミンBを単独で多く摂取したい方向けの製品なので、成分についてあまり詳しくない人にはおすすめしません。
活性型は酸化しやすい 保存に仕方に注意
ソーンリサーチのビタミンBサプリを使用していたが、ふと気づくとサプリの色が変わってしまっていた…なんて声をよく聞きます。
変色したサプリを見て、製造工程に問題があるのではというようなことを仰っている人もおられるようですが、そうではありません
変色は、特定のビタミンBが酸化した状態です。
活性型のビタミンBって、通常のビタミンBよりも酸化しやすいため、特に湿度の高い日本では酸化してしまいやすいんです。
なので、活性型のビタミンBサプリを保管する場合は湿気の少ない場所を選び、開封後は速やかに飲む必要があります。
日本では結構難しいんですけどね…。
私自身はサプリはまとめて買うことが多いので、開封したサプリ以外は大きめのドライボックス（カメラ用のやつ）に入れ、除湿剤を多めにいれて暗所で保管しています。
また開封したサプリも、やはり小さめのドライボックスに除湿剤と共に入れて保管していますが、そうやって気を付けてさえいれば変色することってあまりないですね。
いずれにせよ、開封してから時間がたってしまうと酸化しやすくなるので、開封後はできるだけ早めに消費するようにしましょう。
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